CORSO ONLINE - MASTERCLASS 6a edizione
• Dove si localizzano le tensioni
• Come sbloccarle
• Come cambiare le proprie strategie Mentali
• Più energia e consapevolezza
con le Dott.sse
Miriam Jahier e Roberta Lubrano
Psicologhe dello Sport e Psicoterapeute
QUANDO:
• Sabato 19 giugno, dalle 10.00 alle 13.00
• Giovedì 24 giugno, dalle 20.30 alle 22.30
• Sabato 26 giugno, dalle 10.00 alle 13.00
PROGRAMMA:
SABATO 19 GIUGNO
• L'ansia nelle sue dimensioni somatiche e cognitive
• Differenze tra attivazione, energia e ansia
• Esercitazioni sulla dinamica del respiro e degli atti respiratori
• Il rilassamento
• Esercizi di rilassamento
GIOVEDÌ 24 GIUGNO
• Esercitazioni
SABATO 26 GIUGNO
• Tecniche attive di riduzione della tensione
• Teoria e pratica del rilassamento muscolare progressivo
• Tecniche di visualizzazione guidata ed esercitazione
Costo, Iva compresa, 127 Euro
Il corso si terrà sulla piattaforma ZOOM
